首先介绍左手训练法。你尝试过只用左手(左手打者是右手)击球吗?没有尝试过的球友也许刚刚练习的时候连杆都无法抓住,更无法将球击出。如果只用左手能够轻松、干脆地将球击高,并飞出去,那这个训练的目的就已经达到,但必须坚持。因为这个练习的设计是为了增强左臂和左肩“拉力型肌肉”的,比如肱三头肌(位于上臂背面的大三头肌,用于伸展前臂)、三角肌(覆盖于肩关节处的厚实的、三角形的肌肉,用于从体侧举起手臂)和斜方肌(从枕骨根部延伸到中背的两块大型扁平三角形肌肉中的一块,它支撑着头部和肩部,并且能完成抬头和耸肩的动作)。
其次要注意力量的发泄。这就像一个加油的过程,需要掌握好度。节奏感在这里起着十分重要的作用,太快或太慢,都不能够完全将力量发泄到高尔夫球上。这个节奏如何才是较好的呢,适合你的才是较好的。每个人走路的方法不一样,是因为节奏不一样,找到你喜欢的漂亮的走路方式就如找到合适的下杆节奏一样,是需要时间及耐心揣摩的,一般我是建议球手找专业的高尔夫教练帮助分析总结,找出适合你的节奏。再按照这个适合的节奏,多加练习,形成肌肉记忆,好的下杆,自然就存在了。