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如果失去了准头，球飞得再远也是徒劳，而准头来自挥杆动作的稳定性。如果挥杆动作变形，就很可能将球送出球道，甚至更加糟糕。下一杆也许我们不敢不敢再那么冒险了，想试试半挥杆，而且特别小心，但结果还是一样。挥杆节奏和速度不稳定，那每一次挥杆都无法保持一致性，这不但本身足个错误，而且会导致其他挥杆失误的产生。因此，要想打出扎实、一致性更高的球，除了具备很好的平衡、正确地用力以外，良好的挥杆速度和节奏也是不可缺少的要素。
一、挥杆速度
模拟高尔夫挥杆速度，是指挥杆时身体移动的速度。一般说来，球员在能完伞控制自己身体和球杆的情况下挥杆的最快速度，就是理想的挥杆速度：
挥杆速度的快慢因人而异，但挥杆的节奏，即挥杆过程中各部分动的时间比例，应该保持一致，这包括上杆、上杆顶点停留、开始下杆到击球，从击球之后到收杆。正确的挥杆节奏是：不急不缓地上杆，上杆顶点短暂停留，平顺地转换至下杆平面，下杆时平稳地加速，然后在挥杆弧底使出力量。以这样的侈奏挥杆击球，杆头速度和力度一定在击球的一刹那达到最高点。以上的节奏．从木杆到沙坑杆，所有的挥杆都是一样的。
二、挥杆节奏
挥杆的节奏，决定了你能否把杆头以正确的角度和速度送到击球点；精确地控制时间，则使你击球时手腕打直，并以最快速度通过击球区。挥杆时不可用全力，最多只用八成力量，因为用尽全力挥杆根本无法控制球杆，反而会破坏平衡与节奏，击球失误在所难免。大家不妨试试用全力挥杆。这样打出的球，不是左曲就是右弯，甚至因为球杆失去控制而打出地滚球和高飞球。打不中球，用多大的力量也是白费。因此，切记不要用全力，控制好挥杆节奏，击球准，比远更加重要。
